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Méditer n'est pas seulement s'asseoir ! (Mimo-Tsémé)

C'est passer un moment avec soi, pour soi, analyser et comprendre

Apprends avec Mimo-Tsémé les différentes techniques de méditation

Participe aux sessions méditatives près de Perpignan

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Art Esprit Zen, ce sont aussi des méditations de groupe en ligne

Prends-soin de toi, qui ne te connaît mieux que toi-même ?

La méditation est enfin reconnue pour tous les bienfaits qu’elle procure. Largement démocratisée par le moine bouddhiste Mathieu Ricardla méditation est devenue un excellent moyen de faire face au stress du quotidien, mais à également mieux analyser nos pensées et effectuer un travail sur nous-même menant au mieux-être.
Il existe nombre de méditations : sur le souffle, sur les pensées, sur des sujets particuliers, sur l’évacuation de nos négativités etc. Ces méthodes, pour la plupart bouddhistes à l’origine, sont maintenant devenues « de pleine conscience » c’est à dire sans connotation religieuse. Nous apprendrons toutes ces méthodes.
J’habite en bord de mer près de Perpignan. Quoi de mieux que de se retrouver au bord de la plage lorsqu’il fait beau pour passer un beau moment à méditer tous ensemble ? Ou, si tu as la place à ton domicile, de créer un groupe de méditants réguliers ? 
Art Esprit Zen te propose également des sessions de méditations en ligne en direct ou en différé.
Méditer seul est une possibilité mais méditer en groupe permet de créer une belle énergie de paix, d’amour et de bien-être. 
Suis le BLOG pour avoir toutes les informations ! 
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Pour en savoir beaucoup plus sur la méditation, j’ai rédigé à ton intention un livre où tu trouveras les principales méditations. 

Rédigé de façon entièrement laïque, Méditer n’est pas seulement s’asseoir est disponible en deux formats : 

.pdf pour lecture sur ordinateur ou tablette

.mp3 pour lecture audio.

OUI JE TELECHARGE MAINTENANT MON EXEMPLAIRE DE MEDITER N’EST PAS SEULEMENT S’ASSEOIR
et profite également des deux autres cadeaux offerts par Art Esprit Zen, le facilitateur d’Art et Bien-Être

 

FAQ MEDITATION

Où se passent les sessions de méditation ?

Les sessions de méditations se tiennent aux alentours de Perpignan, soit au domicile des participants, soit dans un local communal soit en ligne via notre site internet.

Comment se déroulent les sessions ?

Nous démarrerons toujours les séances par une petite introduction de bienvenue et la présentation de la méditation du jour. La session durera environ 1h à 1h30.

Pour les sessions en ligne, je suivrai la même ligne de conduite, il n’y aura que le temps qui sera un peu plus court.

Que dois-je apporter ? Quelle tenue choisir ?

Une tenue souple est recommandée, un pantalon large et un tshirt sans oublier un polaire et une petite couverture car on se refroidit vite en méditant. 
Au sol, prévois un épais coussin carré aux bords piqués tels que ceux à la mode actuelle. Vous en trouverez aisément dans les magasins du style Gi-Fi ou La Foirfouille. 
Tu peux, si tu le désires pour un meilleur confort prévoir deux petits coussins de 25 x 25 cm que tu glisseras entre tes genoux et pieds pour mieux te caler + une petite couverture que te poseras au sol sous ton coussin de méditation.

J’ai des difficultés à m’asseoir ou à me relever au sol. Comment faire ?

En fonction de ta morphologie et de ta santé, si méditer en étant assis ne t’est pas facile, prévois un siège portable de bord de plage avec un petit coussin qui sera positionné sous tes pieds. Pense également à une couverture polaire.
Certaines personnes utilisent une ancienne chaise en bois dont elles ont raccourci les pieds pour être assis plus près du sol. C’est une excellente solution !

Dois-je acheter un livre support de méditation ?

Non, les méditations sont entièrement guidées.

Les sessions de méditation sont-elles pour les enfants ?

Ces méditations sont pour un public adulte mais si tu désires venir accompagné.e de ton enfant, c’est tout à fait possible à condition qu’il ait au moins 12 ans et qu’il respecte le silence du lieu.

Je pourrai animer, suivant la demande, des sessions de méditations pour les enfants (ce que je fais pour les stages d’art et bien-être FAMILLE. 

N’hésite pas à me contacter ! 

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